Hoofdpijn? | Ik help je er graag vanaf

Hoofdpijn

Bijna geen enkele pijn is zo vervelend als hoofdpijn. En iedereen heeft het wel eens. De één heeft er meer last van dan de ander. En de ene hoofdpijn is ook zwaarder of meer vervelend dan de ander. Toch kunnen veel soorten hoofdpijn vermindert worden of zelfs verdwijnen met behulp van psychosomatiek therapie.

Er zijn namelijk verschillende soorten hoofdpijn.

Spanningshoofdpijn
Migraine
Hoofdpijn door medicijnen
Hoofdpijn door andere oorzaken

Spanningshoofdpijn

Heb je last van een doffe of drukkende pijn in de schedelhuid? Of rond de slapen? In de nek? Het gevoel alsof er een strakke band om je hoofd zit? Dan heb je last van spanningshoofdpijn of ook wel spierspanningshoofdpijn. Het komt voor bij mensen van alle leeftijden. Veroorzakers van deze pijn zijn vaak stress, angst, problemen of gewoon een slechte houding.

Behandelingen

Er zijn verschillende behandelingen om je van je spanningshoofdpijn af te helpen. Ook help ik je graag bij andere fysieke of psychische klachten.

Hoofdpijndagboek en biofeedbacktraining

Hoe ziet een behandeling tegen hoofdpijnklachten eruit met een psychosomatiek therapeut?

Eerst gaan we een hoofdpijndagboek bijhouden. Een dagboek waarin je precies opschrijft waar je hoofdpijn hebt. Wanneer je hoofdpijn hebt. En wat de intensiteit van de hoofdpijn is.
Met een spierspanningsmeter bepalen en testen we welke spieren een verhoogde spanning laten zien. Dit noemen we myo- of biofeedback. Biofeedback is één van mijn specialiteiten als stresscoach.
Zijn de spieren met verhoogde spanning in kaart gebracht? Dan gaan we beginnen met ontspanningsoefeningen.
Een ander belangrijk onderdeel is communicatieve massage van de nekspieren en hoofdmusculatuur.
Ook ga ik met je in gesprek en geef ik je inzichtgevende tips naar aanleiding van het ingevulde hoofdpijndagboek. Voorkomen is immers beter dan genezen.
Als laatste pas ik ook gebruikelijke fysiotherapeutische technieken toe. Technieken zoals het rekken van de nekmusculatuur, spierversterkende oefeningen en houdingsinstructies. Ook in dit geval geldt: voorkomen is beter dan genezen.

Ook bij deze mix aan behandelingen is inzicht weer van cruciaal belang. Is er juist spanningstoename of -afname in de spieren? En wanneer? Dankzij mijn aanpak ontstaat bewustzijn. Door aanraken, ontspanningsinstructies en tijdens het bewegen is er direct lichamelijke gewaarwording aanwezig op emotioneel en lichamelijk niveau. Wil jij van je spanningshoofdpijn af? Neem dan contact met me op. Ik help je er graag bij.

Wil je meer informatie over één van onze behandelingen? Neem dan contact met ons op.

Contact